Kongsi Cara Menguruskan Badan Dengan Diet Tidur Ada anggapan yang mengatakan bahawa banyak tidur dapat membuat gemuk. Anggapan itu ternyata tidak seratus peratus benar. Sebab tidur ternyata juga boleh menunrunkan berat badan, atau yang disebut dengan Diet Tidur. Dengan kaedah diet satu ini kita boleh membakar lemak walaupun dalam posisi tidur terlelap. Apa betul? ya, sebab masa kita tertidur tubuh tetap melakukan proses pembakaran kalori hanya saja tak seperti ketika kita terjaga, jumlah kalori yang dibakar tak sebesar saat kita bekerja. Yang perlu kita lakukan adalah menetapkan pola tidur dan emosi sebelum kita terlelap. Caranya? untuk lebih jelasnya simak ulasan penuh mengenai diet tidur di bawah ini yang kami kutip dari laman feed.id Tetapkan suhu udara dalaman Sebelum memuali ritual tidur, tetapkan suhu bilik menjadi sejuk atau sejuk. Ini dimaksudkan agar tubuh bekerja lebih keras dalam membakar lemak tubuh untuk penyesuian suhu agar badan anda tetap hangat. Matikan lampu Di dalam tubuh terdapat hormon Mealatotin yang berkaitan dengan penurunan berat badan serta membuat tidur terlelap. Hormon ini akan bekerja baik pada persekitaran gelap. Dengan begitu tubuh akan menghasilkan hormon jauh lebih banyak. Makan di rumah Masa makan malam, usahakan makan di rumah sahaja dan elakkan makan di luar atau jajanan malam. Sebab dengan makan di rumah kita dapat mengatur dan mengawal kadar pemakanan yang akan kita makan. Selain itu juga jauh lebih sihat dan selamat. Sukan malam Sebelum tidur, lakukan sukan santai seperti gerakan gerakan dasar senam atau stretching. Dengan begitu tubuh akan lelah dan membuat anda tertidur. Di saat bersamaan tubuh akan membakar lemak lebih banyak. Elakkan stres Elakkan stres sebelum tidur semisal tugas yang terkumpul, atau pertengkaran. Sebab hal ini boleh menyebabkan pengeluaran hormon kortisol yang boleh menyebabkan timbulnya lemak. Buat santai saja dengan cara mendengar muzik. Itulah beberapa cara menurunkan berat badan dengan tips diet tidur. Selamat mencuba. - [sumber beritafresh.com] Suka dengan ini? | Kongsi di Facebook Kongsi di Twitter BACA LAGI : Amazing, Ini yang Akan Jadi Jika Kamu Minum Madu Setiap Hari Manis Tapi Sihat? Ya, memang lega kalau dapat minum air sebegitu. Tapi, tidak digalakkan selalu k… Lihat Selengkapnya... Cara Menguruskan Badan Dengan Diet Tidur Ada anggapan yang mengatakan bahawa banyak tidur dapat membuat gemuk. Anggapan itu ternyata tidak … Lihat Selengkapnya... Cara Semulajadi Putihkan Gigi, Tak Perlu Jumpa Doktor Gigi Kita semua ingin mempunyai senyuman yang sempurna dan gigi yang putih. Ini adalah sebab meng… Lihat Selengkapnya... Wanita Mesti Baca, Cara Mengatasi Masalah Rambut Gugur dengan Mudah Punca sebenar rambut gugur masih menjadi misteri. Para saintis sehingga kini tak dapat mengenalpa… Lihat Selengkapnya... 10 Cara Mudah Hilangkan Parut Muka dengan Cepat, Ramai yang Belum Tahu Jerawat oh jerawat. Masa jerawat datang, susah sangat nak hilangkan. Bila hilang, dia tak pul… Lihat Selengkapnya... CATATAN TERBARUCATATAN LAMALAMAN UTAMA MESTI BACA Bagi Anda yang Punya Tumor Fibroid atau Kulit Berlebih di Tubuh, Begini Cara Bersihkan! Sila Share Ketahui Tips & Cara Membuang Angin Dalam Badan AWAS! Ini Petanda Penyakit Jika Anda Selalu Rasa Kebas Kaki & Tangan, Mohon Sebarkan... Tips Hilangkan Sakit Gigi Hingga ke Akarnya yang Masih Ramai Orang Tidak Tahu, Mohon Sebarkan... 8 Bahan Semulajadi Ini Boleh Bantu Halau Semut Di Rumah Anda, Sila Share... LABEL Heboh Islami Kesehatan Misteri Rubrik Tips Wanita Copyright 2014 Kongsi Design by Mas Sugeng