Thursday, 29 May 2014

Well

Can Diet Drinks Aid Weight Loss?

Several observational studies have suggested that drinking diet soda may encourage weight gain, but a new randomized trial finds that it is not so.
The study, published in the June issue of Obesity and paid for by the American Beverage Association, suggests that diet drinks may be better for weight loss than plain water. The study tested 303 men and women who followed the same diet for 12 weeks. But half were randomly assigned to drink at least 24 ounces of water daily, and the rest the same amount of artificially sweetened drinks.
After controlling for age, sex, ethnicity and initial weight and blood pressure, researchers found that those who drank diet drinks lost an average of 14.2 pounds, compared with a 10-pound loss for the water drinkers.
The mechanism, the authors write, is unclear, but the group on diet drinks reported slightly lower scores on a questionnaire measuring the degree of feelings of hunger.
“There’s no magic in diet soda,” said the lead author, James O. Hill, a professor of health and wellness at the University of Colorado. But the less intense feelings of hunger among the drinkers, he said, may have made it easier for them to adhere to the diet.
“From everything we know about diet soda,” he continued, “this result was totally expected. There’s not a single randomized controlled trial that shows the opposite.”
DCSIMG
Anggota tentera maut, dua orang awam ditembak
KOTA KINABALU - Seorang anggota tentera terbunuh manakala dua orang awam cedera selepas seorang anggota tentera dipercayai melepaskan beberapa das tembakan untuk meleraikan kekecohan di hadapan kedai Gemilang 24 jam di kawasan Pekan Lahad Datu awal hari ini.
  
Pesuruhjaya Polis Sabah Datuk Hamza Taib berkata dalam kejadian kira-kira 4.45 pagi itu, anggota tentera berkenaan, Lans Koperal Muhamad Fiffixezapey Mat Hussin, 28, cedera di kiri dadanya dan meninggal dunia di Hospital Lahad Datu.
  
Kedua-dua orang awam yang cedera adalah lelaki warganegara Indonesia masing-masing berumur 31 dan 38 tahun, yang bekerja sebagai penjaga kelab malam.

Seorang daripada mereka cedera di betis kiri manakala seorang lagi cedera di bahagian belakang sebelah kiri badan, kata Hamza ketika dihubungi Bernama.
  
Butiran lengkap berkaitan kedua-dua mangsa orang awam itu belum diperoleh dan mereka masih menerima rawatan di Hospital Lahad Datu.
     
Hamza berkata semasa kejadian, anggota tentera yang melepaskan tembakan itu sedang menjalankan tugas rondaan di kawasan berkenaan dan siasatan di tempat kejadian menjumpai beberapa kelongsong peluru dan kesan tompokan darah.
  
Beliau berkata motif kejadian masih dalam siasatan dan polis sedang berusaha mengesahkan anggota tentera yang terlibat.
  
"Tangkapan akan dibuat dan senjata yang digunakan akan dirampas," kata Hamza.
 
Beliau turut menasihatkan orang ramai supaya bertenang kerana keadaan keselamatan adalah terkawal manakala kes itu pula diklasifikasikan sebagai kes jenayah dan tidak melibatkan penjenayah dari luar. - Bernama
Pemandu maut kereta terjunam di jeti
Pemandu maut kereta terjunam di jeti
Kereta mangsa dinaikkan menggunakan kren di jeti berkenaan. - Sumber foto dari Bomba dan Penyelamat
IPOH - Seorang lelaki maut selepas kereta yang dinaiki menjunam ke dalam laut berhampiran Terminal Bot Lekir, pagi tadi.

Mangsa terperangkap di dalam kereta berkenaan dinaikkan bersama kereta yang dipandu sebelum dikeluarkan anggota bomba dan penyelamat menggunakan kren di jeti terminal berkenaan.
KUALA LUMPUR: Umum mengetahui pelakon Abby Abadi atau nama sebenarnya Arbaiyah Abdul Manan, 37, memfailkan perceraian terhadap suaminya, Muhammad Noor Farhan Che Bakar, 24, di Mahkamah Rendah Syariah Gombak Timur dekat, kira-kira pukul 9 pagi hari ini (Khamis).

Berita terkini yang memetik laporan MStar Online, Mahkamah Rendah Syariah Gombak Timur diberitahu suami kepada pelakon Abby Abadi iaitu Muhammad Noor Farhan Che Bakar, 24,  melakukan dua kali lafaz cerai terhadap pelakon itu termasuk salah satunya tidak dimaklumkan kepada mahkamah.

Sehubungan itu Hakim Syarie iaitu Shaiful Azli Jamaluddin terpaksa menangguhkan permohonan pengesahan lafaz cerai yang dibuat pelakon itu kepada 11 Jun depan bagi membolehkan lafaz cerai kali pertama difailkan.

Abby atau nama sebenarnya Arbaiyah Abdul Manan, 37, sebelum itu mendedahkan kepada mahkamah suaminya pernah memberitahu seorang kenalan bahawa mereka sudah bercerai.  - Astro Gempak

Wednesday, 28 May 2014

Rumah kosong lokasi melepak
Rumah kosong lokasi melepak
Bilik yang dipercayai digunakan untuk merogol mangsa.
KOTA BHARU - Penduduk di sekitar kampung Hutan Pasir, semalam, tidak mengetahui kejadian dua remaja perempuan dirogol 38 lelaki di sebuah rumah kosong, di sini, dalam kejadian 20 Mei lalu.

Seorang penduduk, Rogayah Abdullah, 57, berkata, dia hanya mengetahui mengenai kejadian itu apabila tertangkapnya beberapa suspek yang tinggal berhampiran kediamannya.

“Makcik kerja di kedai makan dan sekitar jam 4 petang, makcik akan bersiap-siap ke kedai untuk berniaga.

“Balik ke rumah hampir jam 10 atau 11 malam, jadi memang makcik tak tahu langsung mengenai kejadian yang berlaku hanya beberapa meter dari rumah makcik,” katanya kepada pemberita ketika ditemui di lokasi kejadian.

Rogayah berkata, rumah kosong yang menjadi tempat dua remaja itu dirogol sememangnya sebelum ini dijadikan lokasi budak kampung melepak dan menghabiskan masa membaiki motosikal.

“Pernah saya suarakan kepada tuan rumah terbabit yang telah pindah ke kawasan lain supaya merobohkan rumah kayu peninggalannya itu, memandangkan rumah tersebut tidak berpenghuni dan sudah lama ditinggalkan kosong, namun pemiliknya endah  tak endah.

“Jadi, rumah terbabit dijadikan tempat remaja di sekitar kawasan ini membawa rakan mereka melepak dan sebelum ini polis pernah menyerbu rumah tersebut berhubung kes penagihan pil kuda,” katanya.

Sementara itu, Mat Hussin Mat Nor berkata, kegiatan remaja berkenaan di kawasan itu sebelum ini hanya tertumpu kepada membaiki motosikal dan melepak.

“Terkejut juga apabila ramai polis datang dan menangkap suspek  tinggal tidak jauh dari kediaman saya.

“Lagipun semasa kejadian kami tidak menyedari apa-apa kegiatan mencurigakan memandangkan ia berlaku pada waktu Maghrib dan tidak mendengar bunyi bising,” katanya.

Dalam kejadian 20 Mei lalu, dua remaja termasuk seorang pelajar tingkatan dua mendakwa dirogol bergilir-gilir oleh 38 lelaki dalam sebuah rumah kosong di Ketereh, di sini.

Mangsa yang berasal dari Kampung Guchil, Kuala Krai, pada mulanya mengikut seorang rakan lelakinya ke sebuah rumah kosong untuk menemui seorang rakan perempuan.

Dalam pertemuan itu, mangsa dihampiri seorang lelaki berusia 40 tahun yang dikatakan mempunyai hubungan dengan salah seorang lelaki yang tidak dikenali mangsa.

Mangsa gagal melarikan diri selepas dikepung dan dihampiri lebih 30 lelaki yang berada di atas rumah terbabit dan dirogol beramai-ramai.
Alahai Abu Backer Sidek...
Alahai Abu Backer Sidek...
Mohd Iskandar (kanan) ketika menghadiri sidang media Abu Backer Sidek.
“SAYA dah benci semua ini, saya nak balik Kuala Lumpur, saya nak pi Madinah. Kilang saya ada banyak, berniaga lagi bagus," antara kata yang diungkapkan calon Bebas PRK Bukit Gelugor, Abu Backer Sidek Mohamad Zan ketika melahirkan rasa sedih dengan media kerana kurang memberi liputan kepadanya sepanjang tempoh berkempen.

Dalam sidang media yang diadakan kira-kira 45 minit di lobi sebuah hotel pada 19 Mei lalu, Abu Backer Sidek yang juga seorang peguam, mengalirkan air mata kerana kecewa perjuangannya tidak diberi perhatian media.

Namun saya menafikan sekeras-kerasnya perkara itu kerana sejak hari penamaan calon lagi saya diarahkan oleh ketua untuk mengikuti segala aktiviti dan kempen dijalankan olehnya.
Tidak kira panas dan hujan, saya tetap akur dengan arahan ketua yang mahu liputan berita dari setiap calon kerana mahu memberikan laporan yang seimbang kepada pembaca.

Dalam sidang media itu, selain melahirkan rasa kekesalannya terhadap media, Abu Backer Sidek juga mengungkapkan perkataan ‘media ini perlu diajar’ dan perkataan itu sedikit membuatkan saya rasa terkilan kerana beliau langsung tidak menghargai sumbangan yang kami beri sebelum itu membuat liputan aktiviti dan kempennya.

Malah, sehari sebelum kejadian itu, saya baru sahaja menyiapkan wawancara khas bersamanya yang menceritakan mengenai dirinya yang sebelum ini mungkin tidak dikenali oleh masyarakat Pulau Pinang khasnya penduduk Bukit Gelugor.

Ikutkan hati mahu sahaja saya menarik balik artikel berkenaan dan meminta restu ketua supaya tidak menyiarkannya.

Namun apabila mengenangkan konsep Sinar Harian yang telus dan tulus, saya terpaksa mengetepikan rasa sakit hati terhadap calon Bebas yang berusia 46 tahun itu.

Dalam sidang media itu juga, saya melemparkan soalan sama ada beliau bersedia diboikot oleh media disebabkan kenyataan ‘media ini perlu diajar’ yang diungkapkan olehnya.

Abu Backer Sidek yang dilihat tidak senang dengan soalan itu menjawab tidak kisah kerana stesen televisyen luar negara sedang menunggunya.

Kenyataannya itu juga tidak disenangi beberapa wartawan lain dan kami bersepakat untuk memboikotnya dengan tidak memberi liputan.

Namun keesokan hari lain pula yang terjadi, Abu Backer Sidek dilihat terbaring bawah kenderaan rasmi Ketua Menteri di hadapan Dun selepas hasratnya bertemu Lim Guan Eng tidak kesampaian.

Tiada istilah boikot lagi kerana apa yang berlaku mempunyai nilai berita dan mahu atau tidak, kejadian itu mesti dilaporkan. Akhirnya ia dilaporkan muka hadapan Sinar Harian pada 21 Mei lalu.

Akibat kejadian itu, Abu Backer Sidek dikejarkan ke Hospital Pulau Pinang sebelum dipindahkan ke sebuah hospital swasta. Walaupun perasaan sakit hati masih membara dalam diri namun saya bersimpati dengan apa yang berlaku.

Walaupun masih lagi dalam mood boikot, namun terpaksa akur dengan arahan ketua yang mahu saya membuat liputan mengenai keadaan Abu Backer Sidek yang terlantar di hospital.

Kebetulan, pada hari berkenaan saya menerima mesej dalam aplikasi Whatsapp yang dihantar oleh pengikut calon Bebas berkenaan yang memberitahu Abu Backer Sidek akan membuat sidang media di hospital pada jam 2.30 petang.

Tidak mahu terlepas sidang media itu, saya bergegas 30 minit awal ke hospital berkenaan. Sebaik tiba saya menghubungi beliau untuk mengetahui lokasi sidang media namun tidak dijawab.

Saya turut menghantar mesej dalam aplikasi Whatsapp namun tidak juga dibalas. Sehingga jam 3 petang, saya tunggu di lobi hospital berkenaan namun langsung tiada maklum balas.

Iman saya sekali lagi diuji, kerana geram dengan apa yang berlaku. Saya meluahkan rasa kecewa dalam kumpulan Whatsapp yang dibuat khas oleh calon Bebas itu kerana peranan kami sebagai media langsung tidak dihormati dan dihargai.

Saya bertekad untuk memboikotnya dan sudah tidak mahu lagi ambil tahu mengenainya.

Dua hari terlantar di hospital, Abu Backer Sidek dibenarkan keluar selepas disahkan tidak mengalami kecederaan serius. Walaupun belum sihat sepenuhnya namun beliau dilihat mahu meneruskan kempen yang pada masa itu hanya berbaki dua hari sahaja lagi. Beliau dilihat menggunakan tongkat untuk berjalan selain tidak mampu berdiri terlalu lama.

Pada Jumaat lalu, saya diarahkan untuk membuat liputan kempen seorang lagi calon Bebas, Mohamed Nabi Bux Mohd Nabi Abdul Sathar namun dalam masa yang sama menerima mesej yang mengatakan Abu Backer Sidek akan berkempen menggunakan karavan selain membawa seekor kuda di pekarangan Masjid Bandar Baharu Air Itam.

Bagi saya, apa yang cuba dilakukan Abu Backer Sidek itu menarik dan saya memilih untuk melihat kempennya dan mengabaikan arahan ketua supaya membuat liputan kempen Mohamed Nabi Bux.

Namun ternyata pilihan saya itu salah, saya terpaksa menunggu hampir dua jam mendengar ceramah Abu Backer Sidek sebelum memanggil saya dan beberapa wartawan lain untuk sidang media.

Saya sekali lagi mengetepikan rasa sakit hati dan hanya bertanyakan apa yang perlu sahaja untuk dijadikan bahan berita. Selesai sidang media, saya bergegas balik ke pejabat.
Walaupun perasaan marah dengannya masih ada namun saya tetap menyiapkan laporan tanpa mencampuri perasaan emosi yang agak kurang stabil ketika itu.

Namun hati saya sedikit sejuk apabila saya membuka aplikasi Whatsapp dan menerima mesej dari Abu Backer Sidek.

‘Saya minta maaf dengan salah faham yang berlaku sebelum ini. Sebenarnya saya sayangkan semua media’. Mesej yang dihantar Abu Backer Sidek dalam kumpulan Whatsapp itu terus melenyapkan semua rasa sakit hati saya terhadapnya.

Pada hemat saya, mungkin dia tertekan sebelum ini dan tidak dapat berfikir panjang sehingga mengeluarkan perkataan tidak sepatutnya kepada pengamal media.

Abu Backer Sidek terus menjalankan kempennya. Menggunakan karavan, teksi dan kuda untuk menjelajah seluruh kawasan Bukit Gelugor.

Setiap perkembangan aktivitinya dikemas kini dalam kumpulan Whatsapp namun pada petang Sabtu, Abu Backer Sidek yang lebih dikenali sebagai calon kontroversi dalam kebanyakan pengamal media sekali lagi membuat kejutan dengan mengumumkan mahu menarik diri.

Alasannya, kesal dengan layanan Suruhanjaya Pilihan Raya (SPR) selain mendakwa semua permohonannya untuk mengadakan ceramah tidak mendapat permit.

Malah beliau juga dilaporkan mahu membawa ahli keluarga dan penyokongnya ke Langkawi untuk bercuti sedangkan keesokannya adalah hari pengundian.

Kelibat Abu Backer Sidek langsung tidak kelihatan semasa hari pengundian malah cubaan saya menghubunginya melalui telefon juga gagal apabila dimatikan.

Khabarnya, beliau dimasukkan semula ke hospital pada malam sebelum hari pengundian. Entah tidak tahu yang mana satu betul.

Mungkin Abu Backer Sidek dah kembali ke Madinah untuk meninjau kilang kurmanya di sana atau berada di Kuala Lumpur bagi menyambung kerja di firma guaman.

Tidak kira di mana pun Abu Backer Sidek kini berada, saya harap beliau pulih sepenuhnya atas kecederaan yang dialami sebelum ini. Kesempatan ini saya ingin mengucapkan tahniah kerana beliau berjaya memperoleh 225 undi pada PRK Parlimen Bukit Gelugor.

Walaupun banyak kontroversi yang dicipta Abu Backer Sidek sepanjang dua minggu tempoh berkempen namun kehadirannya sedikit menceriakan suasana PRK Parlimen Bukit Gelugor.

Rakan-rakan pernah berkata, kalau Abu Backer Sidek tak ada, pasti pilihan raya kali ini amat bosan.

Are You Guilty of these 5 Over-Processing Sins?

Chrysler Building
Chrysler Building
My most common critique when looking at digital images is that they look over-processed. It is so easy to do this and such a common mistake, that it is important to understand the main mistakes that photographers make when retouching their images.
Keep in mind that I am not referring to images that purposely are made to look like fairy tales or use creative color for a specific purpose, but I am referring to heavy handed post-processing when it is not necessary.
Good photographs do not make you notice the post-processing first. Good post-processing is subtle, aims to stay out of the way and not become the focal point of the image. But you need to be careful not to overdo it. With a program like Adobe Lightroom, it becomes so easy to move the sliders and increase the contrast and saturation significantly, and before you know it the image does not resemble a photograph anymore.
So here are the most common mistakes that I see when people over-process their images.
**This article is assuming that youshoot in RAW. If you don’t, I highly suggest that you do. Yes, it makes the files larger, but to get the highest quality image and have the most latitude to process your images well, it is necessary to shoot in RAW.

1. Over sharpening

Wall, Gowanus
Wall, Gowanus – normal sharpening
Over sharpened
Notice the funny halos on edges in this version? This is a result of over sharpening
Over sharpening is one of the most rampant problems for digital photographers. The reality is that most digital photographs need very little sharpening, if any. If the image is sharp when it is captured, meaning there is no handheld camera shake, the correct aperture is used, and the most important element is perfectly in focus, then you are a majority of the way there for sharpness.
You do not want the sharp areas to look like they are jumping off the print. You want them to be sharp, but more importantly you want them to look realistic. The second that your sharpening makes the photo even slightly unrealistic, then you’ve gone overboard. When in doubt, always keep in mind that it is much better to be slightly under sharpened than over sharpened.  I have many images that were taken with a good digital camera and sharp lens with the perfect settings, and they don’t need any sharpening at all. None. This is not every image, but some.
Also, always make sure to sharpen your image after you have sized it to the final print size. It is a bad practice to sharpen your image and then convert it to a different size.

2. Over colorized images and heavy-handed White Balance changes

Layers of a City.
Layers of a City – strong colors but not too strong or unrealistic
Over saturated
Garish, unrealistic and neon colors area  result of over saturating
In my opinion, color is the toughest aspect to get correct in digital photography. It takes a lot of experience to become skilled at working with color.
To be able to do good color work, it is vital to have a solid monitor and a color calibrator. You should calibrate your monitor every few weeks. If your monitor’s colors are off, then what looks good to you is not how the image will look to others when you share it on the web or when you create a print.  While there are a lot of great options for monitors in every budget, I prefer theNEC SpectraView line and an X-Rite i1 Display calibrator.
Color is subjective. I might prefer realistic and subtle colors, while another person might prefer dreamlike and surreal colors. That is fine, but always be careful about overdoing it with color. Over saturating an image might make it more noticeable at first, but it can easily look heavy-handed and fake.  Always use caution when pushing the saturation slider to the plus side. Sometimes this can work when done a slight amount, especially in hazy light, but too often it will make the colors in the image look unrealistic.
In addition, some people also frequently go overboard with tinting images. It’s the Instagram effect. For instance, if all of your images have a warm or red tint, then there’s a good chance you are being too heavy-handed.  This is not true for all cases, of course, but it is important to keep this in mind. Tinting, especially slightly, can be very important, but not every image should look red. Always pay attention to the White Balance of an image and fiddle with it. See how the image will look both without a tint and with one, and print out test images. This will train your eye to see  color.
Also, when you do a lot of editing to an image, such as when increasing the contrast, that can make the colors look too strong. It often helps to pull back the saturation slightly in these cases.

3. Too much contrast

Plaza Hotel
Plaza Hotel
Over contrasty
Overly contrasty
Most cameras will purposely capture images with flat contrast in RAW settings, so often some contrast increase is needed. However, it can be easy to overdo it and add too much contrast to your images. This is a problem that I have frequently, and I often have to catch myself and pull back the contrast.
This is another issue where balance is important. There is a very small range where the contrast is perfect. Too little and your image will look flat; too much and it will look fake. Creating images with too much contrast is a very frequent problem, especially with black and white images.
Sometimes, instead of increasing the contrast, you really just want to turn the darkest grays into black by lowering the blacks slider. You will find that this will give you the effect that you want without overdoing the general contrast of an image.
Finally, pay attention to the light sources in your image, because they will determine how much contrast is needed. If the sun is shining directly on your scene, then much less contrast will be needed, because the natural light will be providing the contrast. If the sun is behind your image, then you will often need to darken the blacks or increase the contrast, unless you want to emphasize the haziness of the scene. Shooting into the sun, then not increasing the contrast much is how many of those gorgeous, hazy engagement and wedding photographs are done.

4. Too much vignette

White Hair, SoHo
White Hair, SoHo. – subtle vignette
Overly heavy and obvious vignette
Overly heavy and obvious vignette
I love vignettes. They can look great and be very important to keep the eyes within the scene. However, be careful about overdoing it, because it can easily look fake and over-processed. That being said, some photographers use harsh vignettes as a style and it looks fantastic, so take this tip with a grain of salt. Use it when needed, but be aware of overdoing it.

5. Not getting the photo right in the camera

Skater, Bleecker Street
Skater, Bleecker Street
I find that the most common situations where over-processing occurs is when the image was not taken correctly in the camera. Perhaps the lighting at the time of the capture wasn’t ideal or theexposure was off. It’s easy to think you can just fix this in post-processing, and sometimes you can, but it’s hard and it’s not the same as getting it right in the camera. The image will look different if it is captured perfectly versus captured with the wrong settings and then fixed. I find that in their quest to fix poorly captured images,  this is when photographers will most often get heavy handed with post-processing.
If you go out to capture the image at theright time of day, in the right lighting, and get the exposure and sharpness correct, then you will only need to do a very subtle amount of processing to get the image perfect. This is the recipe to create a gorgeous print, and while it’s not always possible, it is what you should be aiming for. It is so much easier to create a good image this way.  If you are spending an hour to fix an image then most likely something was wrong with the image to start with.
True photography starts with the camera and post-processing is meant to improve the image, not fix it.
How do you feel about this topic? Are you or have you been guilty of any of these? Do you have others you’d add to this list? Please share in the comments below.

Read more from our Tips & Tutorials category.

James Maher is a professional photographer based in New York, whose primary passion is documenting the unique personalities and stories of the city. He is the author of the e-book, "The Essentials of Street Photography" and runs photo tours of New York. Visit his website or say hi onFacebook or Google+.